很多人以為買一臺凈水機，將水中一切的雜質都過濾干凈，余下的純H2O就是最健康的水了。這種想法其實只對了一半。

世界衛生組織（WHO）對飲用水的三大標準定為“安全、衛生、健康”，這6個字言簡意賅，可以說涵蓋了飲用水的所有標準。“安全”和“衛生”是健康飲用水的基礎。

根據中華人民共和國國家標準生活飲用水衛生標準的規定，水硬度要適度，不高于450mg/L，溶解性總固體（TDS）不高于1000 mg/L，才是健康的水。水的硬度太低，心臟病、糖尿病的患病率則上升。太硬或太軟的水都不利于身體健康。

美國馬丁福克斯博士所著的《健康的水》（《健康的水》Martin Fox,Ph.D<馬丁·福克斯博士>，羅敏、周蓉譯.中國建筑工業出版社. 2001年1月版）一書對這個問題的回答是：健康水的標準是有一定量的硬度（理想值170mg/L左右），有一定量的溶解性總固體TDS（理想值為300mg/L）和PH值偏堿性（在7.0以上）。

這也就是我們通常說的健康水的五大衡量標準：

1.不含任何對人體有毒、有害、有化學性和生物性污染的水；

2.含有適量礦物質和微量元素；

3.弱堿性，PH值為7.0—8.5；

4.水的硬度適中，含有鈣鎂離子等礦物質和微量（不高于450mg/L，理想值170mg/L左右）；

那么現在問題來了，如何正確地喝水才夠健康呢？（推薦：cod分析儀）

1）老年人最好選擇安全、健康的天然好水，例如天然礦泉水，其生物活性要比一般自然水高，與人體細胞里的水十分相似，因而容易通過細胞膜被吸收，促進新陳代謝，增加血液中的血紅蛋白含量，改善免疫功能。

2）中老年人不宜長期喝純凈水。如果長期喝純凈水，不僅不能補充鈣、鋅等微量元素，體內已有的無機鹽也會被純水吸收排出體外。自來水應進一步凈化再飲用。

孕婦需要飲用含有天然礦物質的水，特別要注意鈣和鎂的含量，不宜過低或過高，不宜長期飲用純凈水及蒸餾水。

嬰兒更需要含有礦物質和微量元素的安全、健康新鮮的水。嬰兒無論是從母乳還是從人工乳中所攝入的礦物質都不能滿足其需求量，飲水中含有的天然礦物質和微量元素對于嬰兒來講至關重要。 

長期飲用純凈水會導致孩子缺乏某種礦物質。專家指出，嬰兒正處于成長發育階段，鈣的需要量30%來自于水，如果長期喝純凈水的話，這部分的鈣來源就沒有了。嬰兒長期喝這樣的水，不僅不能補鈣、鋅等元微量元素，就連體內已有的礦物質也會被純凈水吸收，隨著尿液排出體外。

青少年 

青少年對飲用水中礦物質的需求量要比成年人相對高。學生對于水中的有毒物質吸收率高于成人，因此在同樣情況下，學生受水污染要比成年人嚴重。

因此安全、健康的天然礦泉水或經凈化后的自來水是青少年的優質選擇，少喝飲料與純凈水。

除了特殊人群的需求外，你還可以根據所在地域的水質選擇不同凈水器。

總而言之，選擇適合自己的水，健康就能長伴你左右。（資料來源于網絡，僅供參考）

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